Política de Privacidade – Treino Essencial
A sua privacidade é importante para nós. Esta Política de Privacidade descreve como o Treino Essencial coleta, usa, armazena e protege as informações dos usuários que acessam este blog.
Ao utilizar este site, você concorda com as práticas descritas nesta política.
1. Quem somos
O Treino Essencial é um blog informativo voltado para conteúdos sobre treino, corrida, emagrecimento, saúde e nutrição, com foco em mulheres e em uma rotina saudável e sustentável.
Todo o conteúdo publicado tem caráter informativo e educacional, não substituindo a orientação de profissionais da saúde.
2. Informações que coletamos
Podemos coletar informações pessoais e não pessoais de diferentes formas:
a) Informações fornecidas pelo usuário
- Nome
- Endereço de e-mail
Esses dados são coletados quando você: - Preenche formulários de contato
- Se inscreve para receber conteúdos por e-mail
- Envia comentários ou mensagens
b) Informações coletadas automaticamente
Ao acessar o blog, algumas informações podem ser coletadas automaticamente, como:
- Endereço IP
- Tipo de navegador
- Páginas acessadas
- Tempo de permanência no site
- Dispositivo utilizado
Esses dados são coletados por meio de cookies e ferramentas de análise, como o Google Analytics.
3. Uso das informações
As informações coletadas são utilizadas para:
- Melhorar a experiência do usuário
- Personalizar conteúdos
- Responder mensagens e solicitações
- Enviar conteúdos informativos (quando autorizado)
- Analisar métricas de acesso e desempenho do blog
- Cumprir obrigações legais
O Treino Essencial não vende, aluga ou compartilha dados pessoais com terceiros para fins comerciais.
4. Cookies
Este site utiliza cookies para melhorar a navegação e entender como os usuários interagem com o conteúdo.
Os cookies podem ser usados para:
- Salvar preferências do usuário
- Analisar tráfego e comportamento de navegação
- Oferecer conteúdos mais relevantes
Você pode desativar os cookies a qualquer momento nas configurações do seu navegador. No entanto, isso pode afetar algumas funcionalidades do site.
5. Compartilhamento de informações com terceiros
Podemos utilizar serviços de terceiros confiáveis, como:
- Ferramentas de análise (ex: Google Analytics)
- Plataformas de e-mail marketing
- Plataformas de hospedagem do site
Esses serviços possuem suas próprias políticas de privacidade e seguem padrões de proteção de dados.
6. Segurança das informações
Adotamos medidas técnicas e organizacionais para proteger os dados pessoais contra:
- Acesso não autorizado
- Divulgação indevida
- Alteração ou destruição
Apesar disso, nenhum sistema é totalmente seguro, e não é possível garantir segurança absoluta na transmissão de dados pela internet.
7. Direitos do usuário (LGPD)
De acordo com a Lei Geral de Proteção de Dados, você tem o direito de:
- Acessar seus dados pessoais
- Solicitar correção de dados incompletos ou incorretos
- Solicitar a exclusão dos seus dados
- Revogar consentimentos concedidos
- Solicitar informações sobre o uso dos seus dados
Para exercer seus direitos, entre em contato pelo e-mail informado no blog.
8. Conteúdo e links externos
O Treino Essencial pode conter links para outros sites. Não nos responsabilizamos pelas práticas de privacidade ou pelo conteúdo desses sites externos.
Recomendamos que você leia as políticas de privacidade de cada site visitado.
9. Conteúdo de saúde e responsabilidade
As informações publicadas neste blog têm caráter informativo e não substituem:
- Avaliação médica
- Orientação nutricional profissional
- Acompanhamento físico individualizado
Antes de iniciar qualquer treino ou mudança alimentar, procure um profissional qualificado.
10. Alterações nesta Política de Privacidade
Esta Política de Privacidade pode ser atualizada a qualquer momento, sem aviso prévio. Recomendamos que você revise esta página periodicamente para se manter informada.
A data da última atualização estará sempre indicada no final do documento.
11. Contato
Em caso de dúvidas sobre esta Política de Privacidade ou sobre o uso dos seus dados, entre em contato pelos canais disponíveis no blog.
Última atualização: Janeiro de 2026