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As redes sociais fazem parte da nossa rotina. Elas podem ser uma poderosa ferramenta de motivação, aprendizado e conexão — ou uma grande fonte de comparação, frustração e desinformação. A diferença entre esses dois extremos está em como você usa as redes. Se você busca manter um estilo de vida saudável, é possível transformar Instagram, … Ler mais

Se você quer começar a correr, mas não sabe quanto tempo, quantos dias ou como evoluir sem se machucar, esse plano é para você.Aqui você vai encontrar um plano de corrida para iniciantes em 4 semanas, pensado para quem nunca correu ou está voltando depois de muito tempo parado. O foco não é velocidade, nem … Ler mais